Os ofrecemos una tabla con indicaciones y ejercicios para trabajar en el gimnasio de cara a mejorar vuestras prestaciones como ciclistas.
El trabajo en el gimnasio cada vez ha ido tomando mayor relevancia dentro de un panorama ciclista que anteriormente se había alejado del trabajo de fuerza.
Te ofrecemos una tabla de acondicionamiento R3 en la que empezaremos con un calentamiento, trabajo de fuerza y un enfriamiento para finalizar.
Recuerda que tienes disponible entrenamientos trimestrales de distintos niveles por meses en Universo Ciclista.
Entrenamiento nivel 1 (iniciación) - Primer mes
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