CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

10 alimentos vasodilatadores que ayudan a mejorar la presión arterial

Nutrición deportiva

Los alimentos vasodilatadores, tras su ingesta, provocan un aumento del diámetro de los vasos sanguíneos, lo que favorece el flujo normal de la sangre. Te explicamos cuáles son algunos de los mejores.
¿Necesito suplementos en mi dieta para la práctica deportiva?

Nutrición deportiva

Antes de suplementarse hay que alimentarse bien. La base de una práctica deportiva es la nutrición. Si tu nutrición no es excelente y no prestas atenciones en ella, de nada sirve una suplementación.
¿Qué desayuna una ciclista profesional?

Nutrición deportiva

Mavi García, Ane Santesteban y Lourdes Oyarbide, tres de nuestras mejores ciclistas profesionales, nos cuentan qué desayunan un día de entrenamiento y un día de competición.
8 errores comunes cuando se comienza una dieta

Nutrición deportiva

Si se plantea hacer una dieta, en primer lugar se deben seguir unas pautas y evitar cometer errores que lleven a perder la motivación
Nutrición y alto rendimiento

Nutrición deportiva

La nutrición resulta muy importante para llevar una vida saludable sea cual sea la condición de la persona, pero cuando hablamos de deporte de alto rendimiento ésta cobra una nueva y capital relevancia.
En verano, más fruta

Nutrición deportiva

La fruta es un alimento recomendable durante todo el año, pero especialmente bueno para tomar durante el verano dada su gran cantidad de agua y las muchas formas en que la podemos consumir.
Cómo hacer tu propio batido de proteína casero

Nutrición deportiva

Un batido proteico es una forma rápida y sencilla de recibir un generoso aporte de proteínas para completar las necesidades de este macronutriente tan importante para los deportistas.
Ciclismo y ayuno intermitente

Nutrición deportiva

Seguro que has escuchado hablar de él y hasta te has planteado llevarlo a cabo pero, ¿qué sabes en realidad sobre el ayuno intermitente?, ¿te conviene como ciclista?
5 nutrientes que no deben faltar en la dieta de una ciclista

Nutrición deportiva

En este artículo repasamos algunos alimentos que se antojan indispensables en la dieta de cualquier deportista.
¿Conoces el Rice cake? Te enseñamos cómo prepararlo

Nutrición deportiva

La alimentación durante nuestras salidas de media o larga distancia resulta primordial. Infisport nos ofrece infinidad de productos de la más alta calidad, pero si algún día te quedas sin ellos, siempre puedes preparar tu propio rice cake.
Entrenamiento en Ayunas

Nutrición deportiva

El entrenamiento en ayunas sigue siendo uno de los temas que más dudas y preguntas genera en las grupetas. Con este artículo intentamos aclararlas y poner las bases para poder beneficiarse de este tipo de entrenamiento.
¿Nada de grasas en la dieta ciclista?

Nutrición deportiva

Esta es una de las dudas nutricionales más extendidas entre aquellos que practican ciclismo. Os explicamos por qué es importante consumir grasas y cuáles son beneficiosas para nuestro organismo y cuáles debemos evitar.