CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

¿Qué alimentos son los más beneficiosos para nuestros huesos?

Nutrición deportiva

Profundizaremos sobre cómo cuidar nuestros huesos y qué medidas podemos llevar a cabo para prevenir enfermedades y mantener una buena salud ósea.
Menopausia y alimentación

Nutrición deportiva

Hablamos de este proceso de cambio en la mujer y cómo adaptar nuestra nutrición al mismo.
La ingesta de proteínas en la mujer ciclista

Nutrición deportiva

Abordamos las necesidades proteicas de la mujer ciclista en un artículo que recoge cuál debe ser la cantidad, cómo consumirla, etc.
Mitos y verdades sobre las legumbres

Nutrición deportiva

En el siguiente artículo vamos a ver los principales beneficios del consumo frecuente de legumbres, que debería ser casi diario, y los mitos que se asocian a ellas.
¿Hay alimentos mejores o peores para mujeres que para hombres?

Nutrición deportiva EXCLUSIVO Federados | Carnet Ciclista

Desde una perspectiva biológica, las mujeres y los hombres no son iguales. Por lo tanto, existen alimentos más propicios para unos y otros. En este artículo vamos a tratarlo en profundidad.
Cambios en la alimentación durante la menstruación

Nutrición deportiva EXCLUSIVO Federados | Carnet Ciclista

En este artículo abordamos la complejidad del ciclo menstrual y cómo debería ser la alimentación durante las diferentes fases del mismo.
Buenos hábitos para combatir la deshidratación

Nutrición deportiva

La hidratación en la práctica deportiva es fundamental para mantener el rendimiento y sobre todo para evitar la deshidratación. Desglosamos algunas buenas prácticas a tener en cuenta.
10 alimentos vasodilatadores que ayudan a mejorar la presión arterial

Nutrición deportiva

Los alimentos vasodilatadores, tras su ingesta, provocan un aumento del diámetro de los vasos sanguíneos, lo que favorece el flujo normal de la sangre. Te explicamos cuáles son algunos de los mejores.
¿Necesito suplementos en mi dieta para la práctica deportiva?

Nutrición deportiva

Antes de suplementarse hay que alimentarse bien. La base de una práctica deportiva es la nutrición. Si tu nutrición no es excelente y no prestas atenciones en ella, de nada sirve una suplementación.
¿Qué desayuna una ciclista profesional?

Nutrición deportiva

Mavi García, Ane Santesteban y Lourdes Oyarbide, tres de nuestras mejores ciclistas profesionales, nos cuentan qué desayunan un día de entrenamiento y un día de competición.
8 errores comunes cuando se comienza una dieta

Nutrición deportiva

Si se plantea hacer una dieta, en primer lugar se deben seguir unas pautas y evitar cometer errores que lleven a perder la motivación
Nutrición y alto rendimiento

Nutrición deportiva

La nutrición resulta muy importante para llevar una vida saludable sea cual sea la condición de la persona, pero cuando hablamos de deporte de alto rendimiento ésta cobra una nueva y capital relevancia.